OBJECTIF DE FORMATION
Cette formation DIF gestion du stress en entreprise vous permettra d’adopter une sérénité à tout épreuve au travail et de développer votre efficacité professionnelle en toute situation.

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
- Repérer les signes précurseurs (physiques, psychologiques, comportementaux)
- Identifier les facteurs de stress internes et de les prévenir
- Améliorer la gestion de leurs émotions, génératrices de stress
- Utiliser des techniques respiratoires destressantes

PROGRAMME
Contenu
1ère journée :
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Présentation
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Origine et mécanisme du stress
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Bon et mauvais stress, les conséquences
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Facteurs intérieurs et extérieurs du stress
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Soi par rapport aux autres et aux événements
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Les pensées : le siège des émotions
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Solutions : gestion du temps, gestion relationnelle, assertivité, respiration, hygiène de vie, “arrosage automatique”, maîtrise des pensées
2ème journée :
- Créer sa sécurité intérieure
- Mise en pratique de la 1ère journée
- Conclusion
Méthode pédagogique
- Diagnostic individuel du niveau de stress
- Apports théoriques : Mandala (méthode pour prendre conscience de nos pensées, des émotions qu’elles génèrent et de les transformer en revenant à l’instant présent)
- Des méthodes concrètes et réalisables chez vous
- Etudes de cas
- Mises en situation
- Exercices individuels de relaxation / respiration

Pour compléter la formation gestion du stress en entreprise :
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